Force 3 持久的パフォーマンス向上のための筋力トレーニング

Force 3 持久的パフォーマンス向上のための筋力トレーニング

ダン･クレザー［著］

長谷川 裕 ［訳］　エスアンドシー株式会社

 

「スポーツパフォーマンスにおける力の役割を科学的に正しく理解でき、筋力トレーニングのあり方についてより深く考えられるようになる」と好評のForceシリーズ、その3冊目は持久的スポーツにフォーカス。

　中･長距離走、ボート競技、水泳、自転車レースなど持久力を必要とするスポーツのパフォーマンス向上にとって筋力トレーニングがいかに有効かということを、具体的な科学的エビデンスをもとにわかりやすく解説している。

　”生理学から見た代謝エネルギー供給能力と力学におけるパワー出力との直接的な関係” というこれまでなかった新たな視点から、持久的パフォーマンスと筋力の関係について深い理解を得ることができ、説得力を持ったコーチングとトレーニングが可能となる。持久的アスリートにとって、筋力トレーニングがその故障を防ぐためにどのようなメカニズムで役立つのか、筋力トレーニングによる弊害はないのかといった問題にも鋭く切り込み、実際にその有効性が確かめられた週間計画やプログラムも提示されている。
　持久的スポーツのパフォーマンス向上に筋力トレーニングが重要であるとなんとなく理解してきたコーチやアスリートも、本書を読むことで確信をもって本格的な筋力トレーニングに取り組み、さらなるパフォーマンスの向上を目指すことができるだろう。

目次

まえがき .......................................................................................... 1 

序章 ................................................................................................. 7 

第1部：持久的パフォーマンスの力学的基礎 ................................. 11 

１．シシュフォス .......................................................................... 13 

２．効率性 .................................................................................... 21 

３．すべてのモデルは間違っているが… ....................................... 29 

第2部：実践への適用 .................................................................... 45 

４．もし化学的エネルギーを無制限に利用できるとしたら… ....... 47 

５．質量 ........................................................................................ 59 

６．効率性の改善 .......................................................................... 69 

７．戦術 ........................................................................................ 81 

８．疲労 ........................................................................................ 89 

第３部：持久的スポーツにおけるケガの力学的基礎 ..................... 95 

９．外傷と障害の力学的基礎 ........................................................ 97 

第４部：ケーススタディー .......................................................... 113 

10．ランニング............................................................................ 115 

11．ボート競技............................................................................ 129 

結論 ............................................................................................. 137 

文献 ............................................................................................. 143 

著者について ............................................................................... 151 

訳者あとがき ............................................................................... 153 

訳者紹介 ...................................................................................... 155 

 

amazonまたはエスアンドシーオンラインストアからお買い求めください！

2025年5月16日(金)刊行

Amazon：https://amzn.asia/d/07PV5lu

オンラインストア：https://sandcplanning.stores.jp/items/681c08b22ebc220d3b610416