TUB 2 テスト測定方法
2020/12/21
TUB 2 テストとは?
最大有酸素性走行速度を評価するための間欠性テストです。VamEvalとは異なり、3分走行を継続後、1分の休息時間を挟み、再度3分間走行を継続します。休息後、速度が漸進的に増加していきます。
測定方法
測定距離:図参照
運動時間:3分
休息時間:1分
スタート速度:8㎞/h
速度増加: 時速12㎞までは時速2㎞ずつ増加
時速13㎞からは時速1㎞ずつ増加
反復回数:ビープ音に間に合わなくなるまで
使用するもの:メジャー、マーカー、自動音声スピーカー
測定準備:200m以上のトラックで図を参照に20mごとにコーンやマーカーを設置します。
測定手順:1分間の回復時間を挟んで3分間毎に負荷は漸増していきます。テストは時速8kmから開始し、10km 、12kmと増加し、その後は時速1kmずつ増加し、時速13km、14km、15km・・・と増えていきます。 継続し、ビープ音に間に合わなくなるまで繰り返します。
結果
フィールドスポーツ競技特有な間欠的な持久力を評価するために適したテストです。最大有酸素性走行速度はトレーニング負荷を決定するために非常に重要な指標になりえますので、是非MookyBeeperを使用し正確に選手を評価してください!