トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #14 訳書『トレーニングの鉄則』刊行に寄せて

記事はJATI EXPRESS No.97に掲載のものです。

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【概要】

・第12回国際ストレングストレーニング学会(ICST)とVBT

・測定・評価とトレーニング理論

・トレーニングの鉄則

・漸増的過負荷

・最小有効負荷量

・収穫逓減と多様性

・週間計画におけるフレッシュネスと疲労

・ホットセッションとその他すべて

・適応のキャパシティと波状型の負荷