トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #9 インターバル走2

#9 この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング 記事PDFはこちらから

 

※上記記事はJATI EXPRESS No.92に掲載のものです。

【概要】

・インターバル走トレーニングのプログラム変数とトレーニング計画

・周回コースでのスピードコントロール

・最大スピード能力の個人差を加味したランニング距離の設定

・最大スプリント速度(MSS)の測定

・3.6秒メトロノーム

・MAS測定・インターバル走トレーニング専用ビープ音発生装置SportBeeperPRO

・コーチ本来の仕事

 

[ある程度走れるようになった段階で、持久的能力を正確に評価しながら着実に走能力を向上させ、受傷前のレベルに効率よく復帰させるためには、持久走のトレーニングにおける正確なペースコントロールが不可欠となります。］

【トレーニング指導者のための測定評価】 記事一覧

#1 連載を始めるにあたって VBTの包括的な話題

#2 指導現場でRFDを測定するには

#3 エリートパワーリフターはなぜVBTを採用し始めているのか？

#4 得られた測定値の変化の大きさに意味があると言うためには？

#5 最大筋力か爆発的筋力か？今どちらをトレーニングするべきかがわかる新たな指標「DSI」とは？

#6 「より高く」だけではなく「より速く、かつより高く」跳ぶ能力の測定と評価１

#7 「より高く」だけではなく「より速く、かつより高く」跳ぶ能力の測定と評価2

#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方

#9 この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング法

#10 シンプル&ポータブル、かつ高性能IMU1台だけでのマルチ運動機能評価システムの活用