トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #8 インターバル走

#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方１ 記事PDFはこちらから

 

※上記記事はJATI EXPRESS No.91に掲載のものです。

【概要】

・持久的能力の特性と分類

・持久的走能力向上のための連続走トレーニングとインターバル走トレーニング

・従来の持久的走能力向上トレーニングにおける問題点

・絶対的トレーニング強度と相対的トレーニング強度

・最大有酸素性走速度MASの測定

・相対的走速度の決定

・相対的強度を基にしたインターバル走トレーニングのセッティング

・測定・トレーニング用ビープ音発生装置

[一人ひとりのMASを測定し、それに対するパーセントで速度を設定すれば、個人ごとの適切な強度を設定することが可能となるのです。

【トレーニング指導者のための測定評価】 記事一覧

#1 連載を始めるにあたって VBTの包括的な話題

#2 指導現場でRFDを測定するには

#3 エリートパワーリフターはなぜVBTを採用し始めているのか？

#4 得られた測定値の変化の大きさに意味があると言うためには？

#5 最大筋力か爆発的筋力か？今どちらをトレーニングするべきかがわかる新たな指標「DSI」とは？

#6 「より高く」だけではなく「より速く、かつより高く」跳ぶ能力の測定と評価１

#7 「より高く」だけではなく「より速く、かつより高く」跳ぶ能力の測定と評価2

#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方

#9 この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング法

#10 シンプル&ポータブル、かつ高性能IMU1台だけでのマルチ運動機能評価システムの活用